Intracom Group

Để sức khỏe sinh sản luôn duy trì ở trạng thái tốt nhất, hãy tự quan tâm và lắng nghe cơ thể mình. Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào! Dù nhỏ nhất thì đó vẫn có thể là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề nghiêm trọng hơn. Hãy trang bị kiến thức bảo vệ, chăm sóc sức khỏe sinh sản của bạn qua bài viết dưới đây.

Tại sao cần chăm sóc sức khỏe sinh sản?

Chăm sóc sức khỏe sinh sản đặc biệt quan trọng trong cuộc sống hiện đại vì nó đảm bảo sự khỏe mạnh và chất lượng cuộc sống của cả nam và nữ.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản bao gồm việc thực hiện các kiểm tra và xét nghiệm định kỳ như kiểm tra tỷ lệ trứng và tinh trùng, xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, và các bước sàng lọc sớm để phát hiện bất kỳ vấn đề về sức khỏe sinh sản sớm nhất. Điều này giúp phát hiện và điều trị các vấn đề sức khỏe sinh sản như bệnh lậu, HIV, viêm nhiễm âm đạo, và vô sinh.

Bên cạnh đó, chăm sóc sức khỏe sinh sản bao gồm việc giữ gìn sức khỏe tổng thể, bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, và kiểm soát căng thẳng. Từ đó có thể cải thiện khả năng thụ tinh của cả nam và nữ.

5 bước cơ bản để chăm sóc sức khỏe sinh sản

Duy trì lối sống lành mạnh

Điều này bao gồm ăn uống cân đối, bao gồm nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Hạn chế tiêu thụ thức ăn chế biến, thức ăn nhanh và thức ăn giàu đường.

Viện dưỡng lão tiêu chuẩn quốc tế giữa lòng Hà NộiXem thêm

Bên cạnh đó, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và giảm cân nếu cần thiết. Bạn có thể lựa chọn một loại hình vận động mà bạn thích như đi bộ, chạy, bơi lội hay tham gia vào các hoạt động thể thao khác. Đều đặn tập luyện giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Thực hiển kiểm tra định kỳ

Trong thời gian gần đây, lối sống không lành mạnh đã ảnh hưởng lớn đến việc sinh sản của con người như quan hệ tình dục không an toàn với nhiều bạn tình có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh lây truyền qua đường tình dục. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục đi kèm với rất nhiều nguy cơ, một trong số đó là khiến người bệnh bị vô sinh.

Do đó, cần tích cực kiểm tra, chăm sóc sức khỏe sinh sản thường xuyên và thăm khám định kỳ hàng năm với bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa tại các Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín để bảo vệ bản thân không bị nhiễm bệnh.

Sử dụng biện pháp tránh thai hợp lý

Đảm bảo sử dụng bảo vệ như bao cao su khi có quan hệ tình dục để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục và tránh thai.

Với những người muốn tìm kiếm một lựa chọn tránh thai lâu dài, vòng tránh thai là một sự lựa chọn tốt. Những vòng này có thể được giữ trong nhiều năm và nếu bạn quyết định muốn có thai, bạn có thể loại bỏ chúng. Ngoài vòng tránh thai, còn có các phương pháp tránh thai khác, như: que cấy tránh thai, thuốc tránh thai và bao cao su.

Tiêu chí lựa chọn Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tínXem thêm

Thuốc tránh thai không hoàn toàn hiệu quả trong việc ngăn chặn nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục. Trong trường hợp này, việc sử dụng bao cao su là một lựa chọn hiệu quả cho cả hai phái.

Tránh tiếp xúc với chất độc hại

Hạn chế tiếp xúc với thuốc lá, rượu, ma túy và các chất độc khác có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản.

Hút thuốc lá không chỉ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của con người, mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của họ. Trong hầu hết các trường hợp, hút thuốc lá được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra vấn đề vô sinh cho những người gặp khó khăn về việc mang thai.

Bỏ thuốc lá sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn, đồng thời cũng có thể cải thiện khả năng thụ tinh của bạn.

Đối với phụ nữ, hút 10 đến 20 điếu thuốc mỗi ngày có thể làm tăng nồng độ FSH hoặc hoocmon LH, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt bình thường và làm giảm số lượng trứng. Trong một số trường hợp, việc này có thể dẫn đến vấn đề vô sinh và thậm chí có thể gây ra sự bắt đầu sớm của thời kỳ mãn kinh.

Hạn chế stress

Một môi trường căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Tìm cách giảm stress bằng cách thư giãn, tham gia các hoạt động giảm stress, tạo thời gian cho bản thân và thực hiện các kỹ thuật quản lý stress như yoga hay thiền.

Trên hành trình chăm sóc sức khỏe sinh sản, không thể bỏ qua những lưu ý quan trọng. Bằng việc đặt sự chăm sóc bản thân lên hàng đầu, bạn đã chứng tỏ tình yêu và sự quan tâm đối với bản thân và gia đình.

Qua bài viết này, hy vọng đã cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe sinh sản. Việc duy trì sức khỏe tốt trong lĩnh vực này đòi hỏi sự hiểu biết và kiên nhẫn. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và trái tim của mình, nắm bắt những thông tin mới nhất về chăm sóc sức khỏe sinh sản và tư vấn từ chuyên gia y tế.